Упражнения для уставших глаз

Упражнения для уставших глаз

Пожалуй, большинство людей, работающих за компьютером, сталкиваются с проблемой усталости глаз. А кто-то жалуется и на ухудшение зрения.
К тому же планшеты, смартфоны и электронные книги тоже на наши глаза не влияют положительно.  Тем, кто ищет линзы, рекомендую сайт линзы Bausch Lomb. А остальным порекомендую несколько упражнений, которые посоветовал делать окулист:)

глаза и компьютерКстати, почти 70% людей, работающих за монитором, страдают от боли и напряжения в глазах.

Итак, 9 упражнений. Зарядка для глаз, устающих от работы за компьютером. Делайте их как можно чаще и контактные линзы или очки вам не понадобятся:) Выполняйте упражнения дома, на улице или в офисе.

  1. Сильно зажмурьте глаза на несколько секунд. Затем откройте глазки и не моргайте. Продержитесь без моргания 5-10 сек.
  2. Слева направо и наоборот — проделайте движение глазам.
  3. Движение глазами вверх-вниз.
  4. По часовой стрелке и в обратную сторону- круговые движения глазами.
  5. Сведите глаза к носу. Можете помочь себе пальцем. Следите за кончиком пальца, который поднесите медленно к переносице.
  6. На окне на уровне глаз сделайте метку. Диаметр ее 3-5 мм. Посомтрите в окно вдаль, затем на метку. И повторяйте это упражнение раз
    10 минимум.
  7. Поморгайте глазками. Часто-часто. В течение двух минут. Таким образом улучшите кровообращение внутриглазное.
  8. Закройте глаза и сделайте круговые движения глазами справа налево и наоборот. Повторите упражнение раз 10.
  9. Упражнение «рисование в воздухе». Рисуйте глазами геометрически фигуры. Глаза должны быть открыты.

Делайте эти простые упражнения каждый день и вы забудете о покраснения глаз и об их усталости.

 

 

0

Об авторе

Valerevna administrator

6 комментариев

Игорь ГригорьевДата:10:35 дп - Окт 27, 2015

Бейтс тридцать лет изучал работу человеческого глаза. Он разработал и изготовил уникальный для своего времени прибор, который назвал «ретиноскоп». С помощью ретиноскопа с расстояния до двух метров он мог определять параметры глаза. И он смотрел, как меняется зрение у близоруких, дальнозорких, у детей во время игры, у спортсменов.

Ольга СологубДата:5:39 пп - Ноя 6, 2015

Я тоже постоянно за компом. Стала делать зарядку. заметила, что глаза стали меньше уставать и сухость уменьшилась.

NatekinsaДата:12:43 дп - Дек 16, 2015

Бейтс доказал, что причина астигматизма — все та же неправильная работа шести глазодвигательных мышц. Мышцы у человека напряжены. И напряжены по-разному. И с разных сторон с разной силой давят на наш глаз. А глаз-то у человека жидкий и из-за того, что с разных сторон они давят по-разному, глаз теряет свою симметричную форму. В нем нарушается симметричный ход оптических лучей

ViktoriyasДата:5:59 дп - Дек 23, 2015

Бейтс тридцать лет изучал работу человеческого глаза. Он разработал и изготовил уникальный для своего времени прибор, который назвал «ретиноскоп». С помощью ретиноскопа с расстояния до двух метров он мог определять параметры глаза. И он смотрел, как меняется зрение у близоруких, дальнозорких, у детей во время игры, у спортсменов.

XanyasДата:5:17 дп - Фев 4, 2016

Первый закон зрения — это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Здесь приведен ряд упражнений психического и физического характера, цель которых — разрушить привычку пристального смотрения через физическое и психическое перемещение взгляда.

proxiliteДата:11:36 пп - Май 10, 2016

Наши глаза перед монитором «забывают» моргать, так что простое упражнение «Бабочка» — частое моргание в течение 1-2 минут, поможет им расслабиться.

Оставить ответ

Подробнее в Обо всем
Как открыть ИП самостоятельно: личный опыт
15000$ — приз за лучшую статью о недостатках AzartCash
Автопутешествие: Москва- Арабатская стрелка — Ялта — Тарханкут — Одесса — Москва
Закрыть